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气排球普及第一讲
来源: | 作者:工会、妇委会、体育组 | 发布时间: 2023-06-12 | 653 次浏览 | 分享到:




气排球活动对女教职工健身意义




气排球运动是起源于中国的大众化运动,近年来发展迅猛,深受中国老百姓的喜爱,对于地方群众体育和排球运动的推广,起到非常重要的作用。对于普通老百姓来讲,气排球确实圆了小个子打排球的梦想,同样也兼容了团队体育的娱乐性和教育意义,让群众把健身融入娱乐中。我们学院依据教职工和学生实际,遵循一般运动规律,因势利导,推动气排球运动在济宁教育学院的推广、普及和发展。



现在的大多数年轻人,健康状况越来越不好,各种健康隐患越来越多,却又距离运动锻炼越来越远,这是不好的生活方式,尤其是对女同志来说,经常打气排球,好处多多下面让我们一起来了解一下

一、控制体重

有人为减肥花钱费心,有人为长不胖而苦求良方大家容易忽略的是,除了合理饮食之外运动实是控制体重的最方式和途径。打气排球可以防止体重过度增加从而有利减肥,同时也能使肌肉更结实健美,不显游泳圈等

打气排球时消耗热量,打球后又能促进代谢和增加食欲,如此才形成良性循环,既能减肥又能保持身材匀称每天坚持打一打气排球实在是一种好习惯

二、丰富生活

生活的内容不应该简单到等于工作加吃饭,还应该有较丰富的内容,有兴趣和爱好,有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多,比如,气排球趣味性强,上手快,可以让人心情放松精神愉悦,还能增进与家人和同事们的感情,拓展交际范围等,这都能让生活变得丰富多彩。坚持每天打一小时气排球,其带来的新鲜感成就感轻松感大益于人的身心,我们女教职工更适宜选择此类型的体育运动。

、增强体质

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰,这时候打气排球就是最好的保健形式适当的打气排球能促进血液循环,减少心脑血管疾病的风险,能降低胆固醇,能增强身体免疫力,许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼来预防。

、改善情绪

现代人的不健康很大程度上是因为情绪不好、精神紧张和压力过大造成的精神压力如果得不到很好的缓解和释放,就会使人产生敏感、抑郁等精神内耗、负面情绪,进而影响工作和生活。打气排球就是很好的情绪宣泄方式每天进行一个小时的气排球活动就能很好地舒缓情绪,舒畅身心。因为打球时能刺激大脑释放化学物质,令人轻松愉快,忘记了一切烦恼和忧愁坚持打气排球,可以让人由内而外表现得坦然自信和精神焕发

气排球,虽然被有的人称为“老年气排球”,但不要觉得打气排球是老年人的事中年人和青年人其实更应该打气排球,因为气排球运动量适中,能很好地改善因为足球、篮球等运动太累而不愿或者无法享受和谐生活的状态。

鼓舞朝气

运动量适度的气排球运动不光能增强体质,改善精神,还可以增强身体抵抗力,身体和精神的改善能让人显得精力充沛,能量满满,浑身透着积极向上的精气神,处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头,更有效率。

助益睡眠

现代人越来越多地被亚健康所困扰,工作起来犯困,躺下却又睡不着,睡眠浅而短,还会经常做各种各样的梦,即使睡醒了也会觉得累,这是很多人的体会,却找不到很好的方法去改善。打气排球就是特别好的提高睡眠质量的方法,适度的打球释放了压力,改善了情绪,身体得到了放松。每天下午、晚上打一会儿,回到家里洗洗热水澡,舒舒服服睡觉,舒缓又惬意,何乐而不为?

期待我们的女教职工抓紧行动起来,在工会、妇委会的带动下,每天健身一小时,健康工作五十年,快乐生活一辈子!

 

 


撰稿:李卫东

摄影:杨维彬

审核:王汉卿

卢志顺